Das liegt vielleicht an einer Winterdepression. Gerade dann, wenn die Tage dunkler und kürzer werden, verfallen viele Menschen in eine saisonale Winterdepression. Sie beginnt in den Herbstmonaten und verschwindet erst wieder, wenn der Frühling anfängt. Neben typischen Symptomen einer Depression machen sich manchmal aber einfach Schlafprobleme oder Heißhungerattacken bemerkbar.
Wer an einer Winterdepression leidet, hat in erster Linie mit den veränderten Lichtbedingungen im Winter zu kämpfen. Eine Folge davon ist eine durch Licht bedingt veränderte Hormonproduktion. Durch den ständigen Lichtmangel wird auch tagsüber vermehrt Melatonin – das sogenannte Schlafhormon ausgeschüttet.
Gleichzeitig verstärkt der Lichtmangel auch einen Mangel an Vitamin D – das macht müde und schlapp.
Wir haben 4 Tipps, was Du gegen eine Winterdepression tun kannst.
1. Gehe raus, schnappe frische Luft, tanke etwas Sonnenlicht und damit auch Vitamin D.
2. Mach Dich fit und sorge für genügend Bewegung, die gegen jede Depression helfen kann. 1-2 Bewegungseinheiten in der Woche, bei uns im Club sind perfekt.
3. Hol Dir die extra Portion Serotonin, indem Du Wohlfühlmomente schaffst und Dich selbst belohnst. Zum Beispiel mit einer 20-minütigen Überwassermassage oder indem Du unseren Wellnessbereich genießt.
4. Geh mit Achtsamkeit vor, behandle Dich selbst gut und beeinflusse so Deine Gefühle positiv. Mit einer Stunde Yoga bei uns im Club tust Dir etwas Gutes.
SCHNELLER ALTERN DURCH GETRÄNKE
KÖNNEN UNS GETRÄNKE SCHNELLER ALTERN LASSEN? Der Körper holt sich aus der Nahrung die Nährstoffe, die er braucht, bringt sie zu den Zellen und leitet nach diesem Stoffwechselvorgang die Rückstände über die Haut, Lunge, Nieren und den Darm wieder aus. Das wäre...
ERHÖHTE CHOLESTERINWERTE
ERHÖHTE CHOLERSTERINWERTE, WAS IST DRAN? GEFÄHRLICH ODER ALLES HALB SO WILD? Wer verkündet bekommt „Ihre Cholesterinwerte sind erhöht“ bekommt erst mal einen Schreck. Doch damit bekam derjenige eine Diagnose, die sich nicht pauschal bewerten lässt. Für viele Menschen...
MUSKELN STATT MEDIKAMENTE
MUSKELN STATT MEDIKAMENTE Es ist noch nicht lange her, da wurde Patienten nach einem Infarkt, bei Krebs, einem Bandscheibenvorfall, Rheuma und vielen anderen schweren Erkrankungen eines geraten: Belastung vermeiden! Je schwerer die Krankheit, desto länger war die...
FEIND DER JUGENTLICHKEIT
FREIE RADIKALE DER UNSICHTBARE FEIND DER JUGENDLICHKEIT Um den Alterungsprozess zu verstehen, müssen wir uns dem Stoffwechsel zuwenden. In den Mitochondrien, unseren Zellkraftwerken, entscheidet sich, wie fit und schlank wir sind. Unsere Vitalität – wie wach,...
GEWÜRZE, DIE IHREM STOFFWECHSEL EINHEIZEN
GEWÜRZE, DIE IHREM STOFFWECHSEL EINHEIZEN Gewürze und Kräuter, die herrliche Düfte in unseren Wohnräumen verströmen, sind nützliche Helfer für die schlanke Figur. Die Bäcker und Teetrinker wird es freuen. Im Küchenschrank verbirgt sich manch wirkungsvoller...
ZITRONENWASSER FÜR DAS WOHLBEFINDEN
WIE ZITRONENWASSER DAS WOHLBEFINDEN STEIGERN KANN Manchmal tut alles weh, der ganze Körper, ohne erkennbaren Grund. Dieser „Ganzkörperschmerz“ erinnert an Muskelkater, am ganzen Körper, ohne körperlich besonders aktiv gewesen zu sein. Seine Symptome erinnern...
SCHLÄFCHEN VS SPAZIERGANG
VERDAUUNGSSCHLÄFCHEN VS VERDAUUNGSSPAZIERGANG Folgende Situation kommt Ihnen sicherlich bekannt vor: Es gibt etwas zu feiern und ein üppiges Mahl reiht sich an das andere. Eine Runde um den Block soll Erleichterung verschaffen, denn ein Ruheraum steht nicht zur...
DHEA – DAS JUNGBRUNNENHORMON
DHEA DAS JUNGBRUNNENHORMON WAS SIE TUN KÖNNEN, DAMIT IHR KÖRPER MEHR DAVON PRODUZIERT Der Einfluss von DHEA auf die Jugendlichkeit des Körpers ist so groß, dass sich seit dessen Entdeckung US-Bürger DHEA in Pillenform wie Schokodrops einverleiben. Die...
WEIZENMEHL MACHT DICK UND KRANK
WEIZENMEHL MACHT DICK UND KRANK DIESE MEHLSORTEN SIND EINE WUNDERBARE ALTERNATIVE Es gab eine Zeit, da war Weizenmehl noch nahrhaft und noch nicht in Verruf geraten. Bereits im Mittelalter gab es Weizen, eine Ähre enthielt drei Körner. Durch Zuchtveränderungen...
DIE STRESSSPIRLALE
DIE STRESSSPIRALE WIE SIE ENTSTEHT, WAS SIE MIT UNS MACHT, UND WIE SIE GANZ EINFACH AUSSTEIGEN KÖNNEN Stress ist so alt wie die Menschheit und der Automatismus, wie Stress entsteht wird seit jeher genetisch vererbt. Natürlich haben heutige „Bedrohungen“ nichts mehr...