Das liegt vielleicht an einer Winterdepression. Gerade dann, wenn die Tage dunkler und kürzer werden, verfallen viele Menschen in eine saisonale Winterdepression. Sie beginnt in den Herbstmonaten und verschwindet erst wieder, wenn der Frühling anfängt. Neben typischen Symptomen einer Depression machen sich manchmal aber einfach Schlafprobleme oder Heißhungerattacken bemerkbar.
Wer an einer Winterdepression leidet, hat in erster Linie mit den veränderten Lichtbedingungen im Winter zu kämpfen. Eine Folge davon ist eine durch Licht bedingt veränderte Hormonproduktion. Durch den ständigen Lichtmangel wird auch tagsüber vermehrt Melatonin – das sogenannte Schlafhormon ausgeschüttet.
Gleichzeitig verstärkt der Lichtmangel auch einen Mangel an Vitamin D – das macht müde und schlapp.
Wir haben 4 Tipps, was Du gegen eine Winterdepression tun kannst.
1. Gehe raus, schnappe frische Luft, tanke etwas Sonnenlicht und damit auch Vitamin D.
2. Mach Dich fit und sorge für genügend Bewegung, die gegen jede Depression helfen kann. 1-2 Bewegungseinheiten in der Woche, bei uns im Club sind perfekt.
3. Hol Dir die extra Portion Serotonin, indem Du Wohlfühlmomente schaffst und Dich selbst belohnst. Zum Beispiel mit einer 20-minütigen Überwassermassage oder indem Du unseren Wellnessbereich genießt.
4. Geh mit Achtsamkeit vor, behandle Dich selbst gut und beeinflusse so Deine Gefühle positiv. Mit einer Stunde Yoga bei uns im Club tust Dir etwas Gutes.
Valentinstags-Angebot!
Am 14. Februar ist Valentinstag! Schenkt diesmal statt Blumen doch einfach mal Gesundheit, Fitness und Spaß! Als MAPET-Mitglieder habt ihr jetzt die einmalige Möglichkeit, euren Liebsten etwas Gutes zu tun: Verschenkt einen exklusiven 4-WochenGutschein gratis! Mit...
GESUNDE SNACKS FÜR UNTERWEGS
Wer kennt es nicht: Man ist mal wieder den ganzen Tag unterwegs und so langsam knurrt wirklich der Magen. Auf dem Weg reihen sich Bäckereien und Fast Food Restaurants aneinander und gesunde Alternativen sind wenige vorhanden. Wir zeigen Ihnen heute vier gesunde...
SO BRINGEN SIE IHREN KREISLAUF WIEDER IN SCHWUNG
Wetterumschwünge, langes Stehen aber auch Stress können Auslöser dafür sein, dass unser Kreislauf in den Keller sinkt. Sollte auch bei Ihnen ab und zu der Kreislauf verrückt spielen, können Sie ihn mit einfachen, kleinen Tricks wieder auf die Sprünge helfen. Wir...
BIERBAUCH? SO WERDEN SIE IHN ENDLICH LOS!
Das Phänomen des Bierbauchs tritt fast immer beim männlichen Teil der Bevölkerung auf und ist eigentlich nur eine anlagebedingte Fettansammlung, die den Bauch zu einer Kugel werden lassen. Lesen Sie 5 Tipps, wie Sie Ihren Bierbauch endlich loswerden. ...
SO TRAINIEREN SIE MIT SPORT AUCH IHR GEHIRN
SO TRAINIEREN SIE MIT SPORT AUCH IHR GEHIRN Welcher Sport ist nun der Richtige um sein Gehirn mitzutrainieren? Erzielt man mit Yoga besserer Resultate als mit Joggen oder Ausdauersportarten im Allgemeinen? Studien zeigten, dass gewisse Sportarten vor Alzheimer...
BLUTZUCKERSPIEGEL NATÜRLICH SENKEN
Blutzuckerspiegel natürlich senken Ein erhöhter Blutzuckerspiegel kann ein erstes Anzeichen für Diabetes sein. Die Volkskrankheit beeinflusst nicht nur das Leben, sondern kann es auch erheblich verkürzen. Die richtige Ernährung kann dabei jedoch Abhilfe...
SCHMERZEN MIT NATÜRLICHEN SCHMERZMITTELN LINDERN
Geht man mit Schmerzen zum Arzt, wird häufig ein herkömmliches Schmerzmittel verschrieben. Besonders chronische Schmerzen werden mit starken Medikamenten behandelt, die zahlreiche, oft sogar schwerwiegende, Nebenwirkungen mit sich bringen. Doch es gibt wirkungsvolle,...
DIESE LEBENSMITTEL SENKEN NATÜRLICH DEN BLUTDRUCK
Die Top drei Lebensmittel um den Blutdruck zu senken Ein zu hoher Blutdruck ist Ursache vieler Krankheiten und Spätfolgen wie Schlaganfall, Herzkrankheiten oder Nierenbeschwerden. Umso wichtiger ist es, den Blutdruck frühzeitig auf natürliche Weise zu senken....
WARUM ABNEHMEN MIT DIÄT NICHT FUNKTIONIERT
Unerlässlich werden wir überrollt von den neuesten Wunderdiäten. Viele Menschen setzen immer wieder Hoffnung darauf und quälen sich lebenslang durch eine Superdiät nach der anderen, mit dem immer gleichen Ergebnis: Sie sind letztendlich dicker als zuvor! Aber wieso...
OMEGA-3 FÜR EIN STARKES HERZ-KREISLAUF-SYSTEM
Die Fettsäuren, ohne die wir nicht leben können. Omega-3 ist eine essenzielle Fettsäure. Essenziell bedeutet, dass der Körper sie dringend braucht aber nicht selbst herstellen kann. Und genau das ist häufig die ausschlaggebende Ursache für einen Mangel. Denn...