Yoga

Körper und Geist

Körperstellungen (Asanas) und Atmung (Pranayama) aktivieren die Vitalzentren und führen zu innerer Ausgeglichenheit. Die Übungen verändern Körper & Geist… strecken und kräftigen die Muskeln, Gelenke, Wirbelsäule, Organe und alle Systeme des Körpers.

Zumba

Fitness durch Tanzen

Ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitnessprogramm mit südamerikanischen und internationalen Musik- und Tanzstilen. Es verbindet schnellere und langsamere Rhythmen und Bewegungsabläufe zu einem Aerobic- und Fitness-Workout, das die optimale Balance zwischen Ausdauertraining und körperformendem Muskelaufbau bietet.

Pilates

Kräftigen und Dehnen

Basiert auf dem Wechselspiel von Dehnung und Kräftigung der Muskulatur unter Anwendung spezifischer Atemrhythmen. Die Kernmuskulatur wird gestärkt, die Flexibilität verbessert sowie Geist und Körper harmonisiert.

Les Mills

Fitness Beats

LES MILLS ® vereint die heißeste Musik mit modernster Trainingswissenschaft, Motivation und der Energie der Gruppe. Unsere Gruppenfitnesskurse werden dich garantiert für Fitness begeistern.

JUMPING FITNESS

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Jumping Fitness bringt Schwung in dein Training! Dieses energiegeladene Workout auf speziellen Trampolinen kombiniert abwechslungsreiche Bewegungen mit motivierender Musik und der Kraft der Gruppe. Perfekt, um Kalorien zu verbrennen, die Ausdauer zu steigern und den ganzen Körper zu stärken.