Sivananda Yoga

Atemübungen (Pranayama), Yogahaltungen (Asanas), Meditation und Entspannung.

Pranayama reinigt die Lunge, gibt Energie und beruhigt den Geist.
Asanas verändern jedes Körperteil, strecken und kräftigen die Muskeln, Gelenke, Wirbelsäule, Organe und alle Systeme des Körpers.
Die Vitalzentren (Chakren) werden aktiviert und es entsteht innerere Ausgeglichenheit.

Dieser Kurs wird in der Tradition von Swami Sivananda unterrichtet.
Ein sehr traditioneller Yogastil.
Die Asanas werden länger (1-3 Minuten), meditativ gehalten und nach einer ganz bestimmten Reihenfolge praktiziert. Die Chakren werden von oben nach unten und dann von unten nach oben geöffnet.
Der Kurs beginnt und endet mit einer Tiefenentspannung.

Bitte bringt eine warme Decke, dicke Socken und eine Jacke mit! Da wir immer wieder lüften werden.