Gelenkbeweglichkeit & Autogenes Training

Tue Deinen Gelenken etwas Gutes indem Du Dir deiner kostbaren Gelenke bewusst wirst und sie gezielt bewegst. Du versorgst dadurch Deine Gelenke mit mehr Gelenkflüssigkeit und Deine Gelenkknorpel werden besser ernährt. So bleiben Deine Gelenke gesünder und beweglicher. Ein angenehmes Training welches auch sehr entspannend wirkt. Es werden sanfte Balance- und Kräftigungs- und Dehnübungen integriert, der Fokus jedoch liegt auf der Bewegung der Gelenke. Abgerundet wird der Kurs mit dem Autogenen Training.

Das Autogene Training ist eine wissenschaftlich anerkannte Entspannungstechnik, die leicht zu erlernen ist und zu einer messbaren Verbesserung der Gesundheit führt (z.B. Entspannung der Muskulatur, Steigerung der Durchblutung, Anhebung der Energielevels). Die Organe werden durch gezielte Selbstbeeinflussung (Selbsthypnose, Autosuggestion) in ihrer gesunden Funktion gestärkt, die Beweglichkeit der Muskeln und Gelenke wird ebenfalls unterstützt.

Bitte bringe eine warme Decke, dicke Socken und eine Jacke mit, da wir immer wieder lüften werden.